• Hardlopen

Hardlopen

Hardlopen heeft een positief EFFECT op ons lichaam en is een goede manier om je conditie op te bouwen en te behouden.
Daarnaast heeft hardlopen meerdere positieve bijwerkingen zoals een verbeterde weerstand.
Wel is het belangrijk dat je weet wat je doet zodat je het vol kan houden zonder geblesseerd te raken.

Hieronder vind je ons hardloop aanbod zoals, lopen in groepsverband met mogelijkheden op 5 momenten in de week, daarnaast bieden we 'in 6 weken leren hardlopen' aan en de cursus 'klaar voor de start' voor de gevorderden.
Mocht je persoonlijk begeleid willen worden bieden we 'personal training' aan en ook voor een bedrijfscursus kunt u bij ons terecht.

HARDLOPEN Groepslessen

We bieden op dit moment 5x per week groepslessen met een juiste opbouw door diverse trainingsvormen als interval, heuveltraining, circuittraining en spelvormen aan.
Kom samen in beweging met Sport EFFECT.

Eerst ervaren of hardlopen bij jou past?

Proefles

Inschrijven


In 6 weken leren HARDLOPEN

Wie neemt zich regelmatig voor om te gaan hardlopen maar eindigt toch weer op de bank? Wij bieden een uitdagende en verantwoorde manier om te leren hardlopen onder begeleiding van een gediplomeerde looptrainer met een geldige trainerslicentie afgegeven door de Atletiekunie. Tijdens de lessen komen de vele aspecten van het hardlopen aan bod: warming-up, looptechniek en loopscholing, cooling down, kleding, schoeisel & voeding. Eén groepstraining per week en een begeleide huiswerktraining. Deze cursus is bedoeld om de basisconditie op te bouwen, de technieken eigen te maken en het vermijden van de belangrijkste beginnersfouten. Daarna heb je de mogelijkheid om in de reguliere hardlooptrainingen in te stromen of te kiezen voor een vervolgschema om zelfstandig door te gaan.  

Stap voor stap worden begeleid in een groep van maximaal 10-12 personen.  Meld je aan! Bij voldoende aanmeldingen wordt een nieuwe cursus gestart.

Contact

Inschrijven


HARDLOPEN Personal training

Je traint 1-op-1 met een trainingsprogramma dat zo is samengesteld dat je op het juiste moment de juiste dingen doet. Tijdens de intake bespreken we jouw wensen, maken we een plan en spreken we een trainingsfrequentie af. De benadering is altijd gericht op een duurzaam resultaat.

In een evaluatie zullen trainingspatronen, loopstijl en voeding geanalyseerd worden, gevolgd door specifieke training gericht op de looptechniek met individuele en doelgerichte trainingsschema’s.

We helpen je om het door jou gestelde doel te bereiken.

Contact


HARDLOPENDE Bedrijven

Wij bieden u als werkgever een passend programma voor uw personeel. Sport EFFECT verzorgt één of meerdere looptrainingen met als aantrekkelijke bijkomstigheid dat het samen bewegen werkt als teambuilding. Wat heel leuk is, is om voor een bepaalde periode diverse trainingen af te ronden ter voorbereiding van een bepaald evenement. Dit kun je zien als een soort loopclinic met als afsluiting het evenement. Dit kan zowel voor de beginnende als voor de gevorderde lopers worden verzorgd. Op een sportieve manier zichtbaar worden op een loopevenement interessant voor uw bedrijf? Neem contact op! Sport EFFECT maakt het voor u mogelijk.

Contact


Klaar voor de start

Klaar voor de start

Wij bieden het ‘Klaar voor de start’ programma aan.
In slechts 12 trainingen, 2 per week, bouwen we intensief aan de benodigde conditie, kracht en snelheid en zetten we gezamenlijk de (technische) puntjes op de ‘I’.
Dit ter voorbereiding op een 10 of 15 kilometer loopevenement: de Haagse Beemdenloop (28 mei 2017) of de Marathon van Etten-Leur (29 oktober 2017).
Tijdens de lessen komen de vele aspecten van het hardlopen aan bod: warming-up, looptechniek en loopscholing, cooling down, kleding, schoeisel en voeding.

Begeleid in een groep van maximaal 15 personen om klaar te zijn voor dit belangrijke hardloopevenement.
Alleen voor geoefende lopers.

Contact

Inschrijven