Hardlopen - Power Walking
Beiden zijn een goede manier om je conditie op te bouwen en te behouden. Daarnaast hebben hardlopen en power walking meerdere positieve bijwerkingen zoals een verbeterde weerstand.
Wel is het belangrijk dat je weet wat je doet zodat je het vol kan houden zonder geblesseerd te raken.
In de groepstrainingen zal ook iedereen individueel worden uitgedaagd (of geremd). In elke training, verzorgt door de Atletiek gecertificeerde trainer, komen de elementen voor zoals; uithoudingsvermogen, kracht, coordinatie, bewegelijkheid en snelheid ed. Tevens komen diverse trainingsvormen aanbod. Loopstijl en voeding geanalyseerd worden, gevolgd door oefeningen die gericht op uithoudingsvermogen, de looptechniek en een sterke core.